Ejaculação Precoce? Saiba o que fazer.

EJACULAÇÃO PRECOCE

Dicas

A Ejaculação Precoce (EP), também conhecida como ejaculação prematura ou rápida, é uma disfunção sexual masculina que ocorre em 20 a 30% dos homens brasileiros (Abdo, 2010).
É definida como o déficit do controle sobre a ejaculação, interferindo com o bem estar sexual ou emocional do homem ou do casal. Não existe um tempo que determina se é ou não ejaculação precoce, mas nestes casos ela ocorre com estímulo sexual mínimo antes, durante ou logo após a penetração, antes do que o indivíduo o deseje, e isto ocorre frequentemente, causando desconforto e sofrimento para um dos parceiros.
Há dois tipos de ejaculador precoce: o primário, que apresenta a disfunção desde o início da vida sexual, e o secundário, neste caso ocorre quando o homem adquiriu este problema depois de ter tido relações satisfatórias por alguns anos. 

O QUE CAUSA A EP?
A EP tem muitas causas físicas, sociais e emocionais. As mais estudadas são a hipersensibilidade na glande, falta de controle no reflexo ejaculatório, ansiedade excessiva, primeiras experiência sexuais inadequadas, insegurança, falta de conhecimento da sua sexualidade, enfraquecimento muscular local, entre outras.
A fisiologia da ejaculação é um processo complexo, este é constituído por expulsão (ejaculação do sêmen), relaxamento do esfíncter externo e contração coordenada dos músculos do assoalho pélvico (região do períneo). Quando houver um desequilíbrio em um destes pode ocorrer a EP.

COMO OCORRE O TRATAMENTO?
Para a psiquiatra Carmita Abdo os antidepressivos, psicoterapia e uso de anestésicos tópicos para retardar a ejaculação são opções de tratamento. 
O tratamento deve estar baseado no que está interferindo no controle ejaculatório. Muitas vezes o fator inicial foi emocional, e este como consequência afeta o físico, causando alterações na estrutura muscular e circulatório dos músculos do assoalho pélvico. Este homem precisa aprender ou reaprender a controlar a sensação premonitória e sua respectiva ejaculação, desta forma ele poderá ejacular quando o desejar.
A parceira do homem tem um papel importante em torná-lo capaz de superar o problema da ejaculação precoce. Sem um suporte emocional o homem é menos propenso a atingir um nível de relaxamento necessário para sua satisfação sexual. Ambos os parceiros devem comunicar seus sentimentos abertamente e com sensibilidade. O homem deve aprender a satisfazer sua parceira através do toque, sexo oral ou de outras formas, enquanto o casal trabalha para superar o problema da Ejaculação Precoce (EP). 

Técnicas de tratamento: Psicologia, Fisioterapia (exercícios, orientações sobre hábitos de vida e técnicas que auxiliam neste processo - como uso de anestésicos e anel peniano) , Medicamentoso (ansiedade).

Uso de vibrador para aumentar o desejo a dois.

USO DO VIBRADOR NA MELHORA DO DESEJO E LUBRIFICAÇÃO VAGINAL

Dicas

Atualmente o vibrador é muito indicado para usar em casa na estimulação do orgasmo individual e em casal, sendo que há modelos específicos para as regiões do ânus, vagina e clitóris.
Muitos homens ainda sentem-se inseguros quando a parceira apresenta um vibrador e demonstra desejo em usá-lo. A maioria desconhece seu uso e os vê como um concorrente, e não como um aliado ao prazer sexual de ambos. De acordo com a pesquisa on line da Revista Men´s Health de janeiro deste ano, 50% dos homens participantes utilizam os acessórios com a parceira por acreditarem que este apimenta a relação ou por verem que ela goza mais rápido. De acordo com pesquisa realizada pela Revista Nova (2013), 97% das mulheres participantes usam o vibrador com o parceiro para melhorar a relação sexual.
A mulher que tem alteração nos músculos vaginais poderá desenvolver com o tempo a diminuição do desejo e lubrificação, causando uma disfunção sexual. Deste modo, esta disfunção pode causar efeitos danosos sobre a autoestima e seus relacionamentos. Pesquisadores observaram que há associação significativa entre disfunção sexual e sentimentos de insatisfação física e emocional, assim como redução do bem estar destas mulheres. 
Observa-se na prática clínica que a baixa intensidade e frequência do orgasmo para a mulher ocasiona frustrações. Esta irá desenvolver diminuição do desejo sexual e da lubrificação, e em consequência é comum iniciar um processo de desconforto e dor na penetração vaginal. Estes sintomas dificultam muito o orgasmo e promove com o tempo a ausência de desejo, lubrificação e prazer, e em consequência disto a mulher pode sentir dor na penetração, tornando um ciclo vicioso.

Como o Vibrador melhora o desejo e a lubrificação?
Como foi descrito na matéria intitulada “Brinque com ela!”, no qual participei na Revista Men´s Health de janeiro deste ano, o uso do vibrador auxilia o autoconhecimento e a ganhar excitação sexual, favorecendo o aumento do desejo e da lubrificação sexual à dois. 
A mulher que sente dificuldade em sentir prazer com o companheiro deve utilizá-lo sozinha, inicialmente. Ela deve estimular a região do clitóris e do ponto G (localiza-se há uns 2/3 cm na parede anterior da vagina, no “teto”). Ela pode começar o estímulo com o dedo para aprender a identificar os locais e depois usar o vibrador. Com o tempo ela irá perceber que o desejo com o parceiro aumenta, pois os benefícios que terá sozinha irá ajudá-la com o companheiro. Visto que, se a mesma sentir maior desejo ela irá lubrificar melhor e terá menos chance de sentir desconforto ou dor na penetração, quebrando o ciclo vicioso. Sem estes sintomas o desejo e a lubrificação aumentam, e desta forma aumenta a chance de se ter prazer na penetração.

Para aumentar o prazer sexual na relação sexual à dois, recomendamos a dupla estimulação, exemplos:
1- Enquanto faz sexo oral pode usá-lo na região do ponto G;
2- Enquanto faz penetração vaginal pode usá-lo estimulando o clitóris;
3- Enquanto faz penetração vaginal pode usá-lo estimulando o ânus.
A dupla estimulação proporciona a facilitação do orgasmo e um aumento na intensidade deste, promove na mulher aumento do desejo e lubrificação sexual com sua prática.
São muitos os benefícios que o vibrador proporciona ao casal, procure um de acordo com sua preferência.

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Sexo na Terceira idade? Porquê não?

VIVENDO E APRENDENDO: Sexo na terceira idade.

É  de senso comum as pessoas acharem que os idosos não têm relações sexuais e nem condições para tê-las. Imagina-se que os senhores e senhoras não têm  vontade de obter sexo. Ledo engano. Ao contrário de tudo isso as pessoas idosas fazem sexo, têm vontade de fazer sexo e praticam masturbação. O problema é que não compreendem que sua sexualidade mudou e isso é fonte geradora de problemas.
As respostas sexuais humanas (desejo, excitação, orgasmo e resolução), se alteram com o passar da idade:

O homem idoso: necessita de mais estimulação genital para obter uma ereção, assim como necessita de maior confiança e acolhimento da parceira para se sentir a vontade e ficar excitado. As taxas de testosterona diminuem e as de prolactina aumentam tornando a libido mais baixa. A capacidade de obter várias ereções em períodos curtos diminui.

A falta de aceitação dessas mudanças leva a grandes frustrações aos indivíduos. A sexualidade de uma homem aos 70 anos não é mais igual a da mesmo quando tinha 20 anos . A inadequação é que os homens de idade avançada querem que sua resposta sexual seja igual a dos tenros anos. Não aceita as mudanças Não se adapta. Não funciona. Adaptar-se é a chave para ser feliz.

A mulher idosa: encontra-se em um período chamado senectude. Não menstrua mais, não produz mais os hormônios responsáveis pela maciez da pele, textura dos cabelos e trofismo vaginal (a vagina - que é o órgão interno - era enrugada  e  passa a ficar lisa). Na fase de excitação não consegue mais atingir boa lubrificação vaginal, o que pode tornar a penetração dolorosa ou impossível. Tudo isso faz com que ela não se ache mais atraente e iniba seus impulsos sexuais causando grande tristeza na sua vida.

Mais uma vez, a compreensão e aceitação das mudanças na sexualidade pode ser a chave para a felicidade. A orientação profissional (médico sexólogo), aliado ao acompanhamento e uso de medicações (se necessário), podem propiciar o usufruto da sexualidade e  alegria de viver.

Dicas para uma vida amorosa saudável

SE LIGA NA DICA . . .

O segredo para melhorar a vida amorosa, tornando-a saudável e prazerosa está na dedicação mútua, fazer o outro sentir-se especial e amado, valoriza ainda mais o relacionamento.

Surpresas

Sem ser uma data especial, surpreenda o companheiro ou companheira com um convite para jantar fora ou então prepare um jantar romântico. As surpresas podem melhorar o relacionamento, fazendo com que o casal relembre os velhos tempos, melhorando a vida amorosa, é importante sempre, estar com a pessoa que se gosta justamente porque sua companhia é agradável, por isso demonstre o quanto valoriza a companhia da pessoa amada. Pequenos mimos, como flores, chocolates, podem melhorar a vida amorosa entre vocês também, assim como pequenos presentinhos que ele goste, o importante aqui é surpreender.

Autoestima

Muitas vezes, os problemas na vida amorosa surgem por falta de autoestima de um dos lados, ou até mesmo dos dois. É muito importante nunca deixar de arrumar-se, cuidar-se e amar-se acima do amor por outra pessoa. Não é porque se iniciou uma vida amorosa a dois, que você não precisa se cuidar ou amar, devemos sempre buscar nos melhorar seja física ou intelectualmente, nunca abra mão de cuidados com sua aparência, procure estar sempre bonita, melhorar-se primeiramente para você e em consequência para ele. Quando há autoconfiança e amor próprio o companheiro tende a se sentir mais seguro com quem está ao seu lado.

Recomeçar

Se o relacionamento amoroso não vai bem, sempre é possível recomeçar, desde que haja interesse e boa vontade para se melhorar, por isso nunca deixe que os defeitos encobertem as qualidades de quem você ama. Nunca deixe se perder o encanto de quando se conheceram ou quando começaram a dividir uma vida a dois. Quando a vida amorosa cai na rotina, qualquer coisa corriqueira é motivo para desentendimentos, por isso para melhorar, busque resgatar o amor e não hesite em dizer o que sente, mas jamais se esqueça das declarações de amor, sempre diga o quanto ele ou ela é importante em sua vida.

Curtir

Se há uma vida amorosa e uma felicidade em ter uma pessoa especial ao seu lado, curta estes sentimentos! Invista em passeios, viagens, programas especiais e momentos inesperados para reacender e melhorar a paixão que deu início a este relacionamento. Não esconda sentimentos, principalmente os sentimentos bons relacionados à pessoa querida. Façam uma segunda, terceira, quarta, lua de mel, visitem lugares que queiram conhecer juntos, matriculem-se em cursos, façam aula de dança, vá ao cinema, façam programas juntos, o importante é curtir-se, permitindo se conhecerem cada vez mais, isso é importante e faz melhorar o relacionamento entre vocês.

Apimentar

As noites de amor no começo da relação são sempre muito especiais, mas com o tempo, a vida sexual pode ficar menos intensa e menos carinhosa. Alguns lugares diferentes e surpresas inesperadas também podem fazer a diferença e melhorar a sua vida amorosa. Surpreender o companheiro ou companheira sexualmente pode despertar o interesse procurado e melhorar a sua relação.

Uma vida amorosa quando é saudável e faz bem aos dois participantes dela e pode melhorar também a nossa felicidade. Mas, independente de uma relação amorosa com outra pessoa, a própria relação amorosa é muito importante, pois para deixarmos alguém feliz, precisamos estar felizes primeiramente. Precisamos também de alguém para dividir estas sensações, senão, de nada valem. “Felicidade só é real quando compartilhada.”

Fazendo as pazes após uma briga

FICA A DICA: Fazendo as pazes.

Desentendimentos são parte de qualquer relação humana e são bem mais frequentes com as pessoas que amamos mais. As brigas não significam que as pessoas tenham deixado de se amar, mas quando a gente briga mais do que faz amor algo vai mal. Fazer as pazes nem sempre é pacífico entre o casal, mas é importante ultrapassar os dissabores. Descubra aqui algumas dicas que vão ajudar a acalmar a situação quando há uma briga.

1. 1
   Tire algum tempo após a briga para ficar sozinha e pensar no que aconteceu. Muitas vezes discutimos por motivos bobos e, quando esse é o caso, um pouco de calma ajuda a esfriar a cabeça.
2. 2
   Avalie os argumentos expostos durante a briga e tente compreender o que cada um fez e disse de errado. Você irá perceber que muitas vezes já nem sabemos explicar como aquela discussão começou.
3. 1. 3
      Conte até dez e deixe a raiva passar naturalmente. Uma música calma pode ajudar a entrar num estado mais zen, que proporcione maior capacidade de reflexão.
   2. 4
      Esqueça orgulhos bobos e não tenha medo de dar o primeiro passo para a o entendimento. Se o seu parceiro não procurar você não tem porquê você não procurar ele. Faça a outra pessoa entender que o caminho para fazer as pazes é o mesmo para ambos os lados e que o mais sensato será se encontrarem a meio.
   3. 5
      Mantenha a calma para não reacender a briga e tente explicar seu ponto de vista sem gritar nem impor a sua vontade.
   4. 6
      Escute o que o seu parceiro tem a dizer e procure entender as razões dele, mesmo que as suas pareçam as mais corretas. Lembre que todos nos achamos donos da razão, mas nem sempre as coisas são preto no branco. Considere as áreas cinzentas da questão.
   5. 7
      Peçam desculpas mutuamente. Mesmo quando um dos dois está com a razão, o outro disse coisas durante a briga pelas quais deve se desculpar.
   6. 8
      Nada como um beijo apaixonado para selar uma reconciliação perfeita e seguir em frente. O amor inclui as brigas, mas não há nada melhor do que fazer as pazes em seguida e colocar tudo o resto para trás das costas.

Géis Funcionais, você sabe para que servem?

FIQUE POR DENTRO: Géis Funcionais

Géis adstringentes: Têm como finalidade contrair o canal vaginal, trazendo para o homem a sensação de uma vagina “apertadinha”, por isso muitos o conhecem como gel ninfeta ou anita.

Géis retardantes: Todos sabem do mal que acomete 70% dos homens principalmente nas primeiras relações com sua nova parceira, a ejaculação precoce e natural é normal na maioria dos homens. Este gel tem como natureza diminuir a sensibilidade na glande masculina proporcionando maior tempo para a penetração. O mesmo deve ser passado no pênis e depois acobertá-lo com o preservativo, ao contrário ele diminuirá também a sensibilidade feminina. Tem a função também de manter a ereção por mais tempo.

Gel umectante ou anestésico: Muito já se discutiu sobre sexo anal  e chegaram ao entendimento que entre quatro paredes vale tudo, desde que com carinho e sem dor, algumas mulheres a fim de saciar o desejo de seus parceiros, sofrem dores e desconfortos que poderiam ser evitados ou amenizados com os géis anais que foram desenvolvidos para este propósito.

Géis excitantes: Como o próprio nome diz, eles têm como finalidade excitar, ele estimula a sensibilidade e gera calor na penetração, com certeza você vai às alturas.

Gel do beijo ou labial: Às vezes muitos casais perdem o encanto do beijo ao longo do relacionamento, este produto é disposto a criar novas sensações com aroma e sabor, beije. Beije muito!

Géis térmicos: Esquenta-esfria , esquenta , aquece, gela, pega fogo etc., várias são as sensações que estes géis podem te proporcionar quem nunca brincou com um halls  no relacionamento, este é o principio destes géis, criarem “sensações”.

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Anéis Penianos, para que servem?

FIQUE POR DENTRO: Anéis Penianos

Existem vários modelos de anéis penianos, cada qual com funções específicas, sendo as 2 principais: retardar a ejaculação masculina e massagear o canal da vagina ou do clitóris. É preciso se lembrar que os anéis retardantes ou qualquer outro modelo que exerça pressão sobre a base do pênis não deve ser usado por um tempo prolongado, pois pode causar edema por vasoconstrição.

A maioria deles possui cerdas que são macias para massagem ao clitóris ou ánus e alguns até trazem consigo um mini plug.

Anel Companheiro

Trata-se de um anel em material atóxico que em uma de suas extremidades contém um pequeno pênis para proporcionar a mulher uma penetração dupla.

O anel é colocado na base do pênis e ao fazer a penetração vaginal o pequeno acessório faz a penetração anal, geralmente seu tamanho é reduzido para evitar dor a parceira.

Anéis Orientais

São produzidos em silicone macio e geralmente providos de cerdas para massagear o clitóris(formato de pêra), sendo que alguns modelos fazem simultaneamente uma massagem anal e no clitóris(formato 8 ).

Existe também o modelo “oriental com plug” que massageia o clitóris em uma extremidade enquanto na outra consiste de um pequeno plug para penetração anal.

 

Anel Massageador (Mega Stretchy)

São anéis extremamente macios e com grande elasticidade criados em vários modelos, podendo ser colocados na base ou no meio do pênis, massageando assim o clitóris ou o canal vaginal.

Esta linha conta também com modelos fosforescentes que dão um charme e garantem um visual fantástico em um quarto escuro.

Anéis para prolongar a ereção

Estes estão disponíveis em vários tamanhos, sendo que ao contrário dos anteriores, seu material não é tão macio, pois a principal idéia é comprimir a base do pênis evitando que o sangue retorne, prolongando assim a ereção.

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Vibradores. Você conhece e sabe para o que servem?

FIQUE POR DENTRO: Vibradores

Existem vários modelos, formatos e diversos materiais nos vibradores atuais. Aconselhamos que você indique a sua cliente o vibrador ideal de acordo com a preferência pessoal dela, explicando as diferenças e formas de usar cada modelo.

O clitóris e a abertura da vagina são sensíveis a vibração. Já a parte interna da vagina responde melhor a pressão e ao movimento, sendo indicado neste caso os vibradores para penetração, podendo estes serem com ou sem aparência de um pênis ou pelos vibradores ponto G.

Vibradores para Clitóris

Existem várias formas e desenhos dos vibradores para estimulação do clitóris. Os tipos Bullet têm formato de ovo ou cápsula, podendo ser revestidos de materiais macios como silicone ou apenas plásticos, sendo que os materiais lisos possuem maior poder de vibração.

Na mulher a massagem deve ser feita no clitóris se utilizando de um gel lubrificante com movimentos circulares. Lembramos que este produto também pode ser usado pelo parceiro na glande do pênis na região do cabresto ou freio, provocando também sensações prazerosas.

Vibradores para Penetração

Existem várias opções de vibradores para penetração, conhecidos também como “dildos”, alguns podem ser usados tanto para penetração como para estimulação do clitóris. Os “Slim” fabricados em policarbonato ( plástico ) são uma opção adequada e barata para a penetração, seu formato geralmente não é realístico, isto é, sem aparência de um pênis e com muita intensidade de vibração.

Outro modelo bastante requisitados são os “dongs”, estes sim são “realísticos” com formato e textura de pênis. Alguns são tão perfeitos que além do desenho ainda tem testículos e uma textura que imita as veias.

Veja abaixo alguns exemplos de modelos destacados nesta matéria:

Vibradores para o ponto G

O ponto G é localizado na parte inicial da vagina e alguns brinquedos são projetados com uma ponta ligeiramente curvada para melhor atingir e estimular este ponto.

Vibradores que fazem o serviço completo

Alguns clientes querem tudo ao mesmo tempo. E para eles foi criado os vibradores rotativos com rabbit, estes modelos são fantásticos e dificilmente você encontrará um parceiro com tanta disposição.

Eles giram com um certo ângulo, buscando o ponto G feminino e ao mesmo tempo vibram e como se não bastasse tem anexado a eles um rabbit que massageia o clitóris.

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Conquistando o parceiro(a) no dia-a-dia

FICA A DICA . . . Conquistando o parceiro(a) no dia-a-dia

Quem tem muitos anos de relação – seja de namoro ou de casamento – sabe que, às vezes, o relacionamento fica um pouco “morno” e a conexão entre os parceiros parece não se a mesma. Se este for seu caso, você pode estar precisando reconquistar seu companheiro. Um exercício que deve ser diário e feito tanto por homens quanto mulheres.

 

A psicóloga e terapeuta familiar, Adriana Müller, lembra que é importante conquistar o parceiro todos os dias pois todos nós passamos por ciclos periódicos de mudanças – pessoas, profissional e a dois. A cada novo ciclo, surge um novo casal.

“Um casal que acabou de ter um filho, por exemplo, é um outro casal, precisa mesmo de uma reconquista“. É preciso que o ambiente em casa seja agradável”, explica.

A psicóloga lembra que o primeiro passo é procurar entender o que você pode fazer para ser admirado e querido pelo seu parceiro. E se perguntar como, neste momento da relação, o outro precisa de você.

“Muitas vezes, o outro precisa de um ambiente da casa agradável e isso pode ser feito trocando uma lâmpada ou preparando o jantar. Preciso me perguntar a vida toda o que devo fazer para meu parceiro se sentir bem nesta relação”, conta.

Para a psicóloga, sexóloga e terapeuta familiar Adriana Salezze, a palavra-chave é cuidado. Respeitar o outro em qualquer situação, valorizar até os pequenos gestos, ter atenção com a forma de falar e fazer pequenos agrados e gentilezas são receitas que valem a qualquer momento e para qualquer pessoa.

Os cuidados devem acontecer também com a vida sexual do casal, lembrando que o que acontece fora do colchão também interfere nos momentos mais íntimos. “É importante se o outro está satisfeito com sua vida sexual. É preciso pensar no outro e não deixar o sexo cair na rotina”, lembra a sexóloga.

A plantinha precisa ser regada

Por que conquistar?
Todo casamento, assim como as pessoas, passam por ciclos de mudanças. A cada novo ciclo existe um novo casal. Você não é o mesmo de alguns anos atrás, seu parceiro também não - esta nova pessoa precisa ser conquistada novamente

Perguntas básicas
Para decidir a melhor estratégia de conquista, faça a você mesmo três perguntas básicas - que devem ser repetidas de tempos em tempos:
1. O que eu preciso fazer para o outro continuar me admirando?
2. Como meu paceiro entende que o amo?
3. Do que ele precisa neste momento para se sentir amado? A cada ciclo de vida do casal, as respostas serão diferentes

Cuidados
Valorizar até mesmo o que seria “obrigação”, respeitar o outro, prestar atenção no modo de falar e ser gentil são cuidados básicos

Sexo
Veja se o outro está satisfeito com a forma e a frequência da relação de vocês e procure não deixar o sexo cair na rotina, ir no ‘automático’. E lembre-se: se as coisas estão ruim fora do quarto, não serão dentro dele - e vice-versa!

Como é o seu parceiro?

Entenda
Cada parceiro (a) tem uma necessidade. É preciso entender qual é a do seu, para conquistá-lo da maneira adequada

Gosta de ser cuidado
Estas pessoas se sentem queridas quando o outro faz coisas para ele. Ajudá-lo, em qualquer setor - pode ser simplesmente deixar a mesa do café posta ou trocar uma lâmpada - vai deixá-lo muito feliz

Gosta de ouvir elogios
Essa pessoa precisa de ouvir palavras de incentivo, de estímulo, e elogios. Reconheça suas qualidades e coisas boas que faz - mesmo que você tenha certeza que ele já saiba o que você pensa

Gosta de aproveitar o tempo juntos
É aquele que gosta de ficar juntinho, vendo um programa na TV ou no cinema, por exemplo. Para essa pessoa, sua presença é essencial

Gosta de receber presentes
Para esta pessoas, receber algo de você é a maior demonstração de amor. Mas não precisa ser caro, é o gesto que conta. Dê flores, traga um pão especial para o lanche, dê um presentinho ao marido quando ele estiver triste por causa do futebol

Precisa de toque
Para estes, não basta estar junto, é preciso carinho físico, beijos, abraços e, não raro, sexo. Não economize nos gestos de carinho!

Fica a Dica: O poder do Chocolate

FICA A DICA . . . O poder do Chocolate

Vários estudos já comprovaram que o chocolate consumido da forma certa é super benéfico para a nossa saúde. O chocolate amargo, por exemplo, reduz riscos de ataque cardíaco.

O chocolate é nutritivo, contém vitaminas e sair minerais e ainda traz substâncias que estimulam a produção de serotonina, o famoso hormônio do bem-estar e prazer. Por falar em prazer, dá uma olhada no que um estudo britânico revelou: o chocolate excita mais do que um beijo apaixonado.

Para chegar à essa conclusão, uma equipe de cientistas analisou o comportamento de diversos casais. Com eletrodos colados à cabeça e monitores cardíacos no tórax, os casais precisavam cumprir uma “árdua” tarefa: deixar um pedaço de chocolate preto derreter na boca e depois precisavam se beijar. O chocolate dobrou os batimentos cardíacos dos 12 voluntários, todos na faixa dos 20 anos, o que levou os cientistas britânicos a concluírem que a excitação provocada pelo chocolate é maior do que a gerada pelo beijo. O doce, portanto, está mais do que liberado. Se você vive de dieta ou em guerra com a balança, não sofra: hoje existem várias opções de chocolates light por aí. Escolha o seu e aproveite - não precisa comer uma barra inteira, um pedacinho já é suficiente.

Fica a Dica: Você sabe tudo sobre masturbação?

Fica a Dica: MASTURBAÇÃO . . .

Dá pra perder a virgindade brincando sozinha? É verdade que a masturbação faz aparecerem espinhas? Se você sempre teve dúvidas sobre essa modalidade de sexo solo, mas morre de vergonha de tocar no assunto mesmo com a sua BFF, vale ler esta matéria até o fim. 

É verdade que se masturbar dá espinhas?É possível perder a virgindade se masturbando?
Sim. Tecnicamente, a virgindade é perdida quando o hímen, uma membrana que recobre parte da abertura vaginal, é rompido. Então, se você utilizar objetos para a prática da masturbação, você tem grandes chances de romper essa membrana. Agora, se você utiliza apenas os dedos para estimular o clitóris, uma saliência localizada acima dos pequenos lábios, de grande sensibilidade, esse perigo não existe. “Quando o clitóris é estimulado, a maioria das meninas atinge o orgasmo sem a necessidade de introduzir nenhum tipo de objeto”, conta a educadora sexual do Instituto Kaplan, Luciana Amadi.

Não. As espinhas, na adolescência, têm muito mais a ver com as mudanças hormonais. Por isso mesmo, vale marcar uma consulta com um ginecologista e fazer alguns exames básicos, para ver se o seu desenvolvimento está dentro da normalidade. Se não estiver, o próprio médico vai indicar algum remedinho que, além de corrigir a bagunça hormonal, vai fazer bem à sua pele. Outra dica é procurar um dermatologista. Usar produtos sob medida para você, para limpar e tratar o rosto, pode ser uma maneira interessante de regular a produção de oleosidade, ajudando a manter as espinhas beeem longe!

Por que depois que chego ao orgasmo fico me sentindo culpada? Tem alguma explicação?
Normalmente as pessoas sentem culpa quando estão fazendo algo errado. Então, esse seu sentimento deve ter a ver com a educação que você recebeu. É bem provável que tenha aprendido que se masturbar é algo feio, sujo, que não deve ser praticado por boas meninas. Porém, se esse pensamento veio dos seus pais, dos seus amigos ou da sociedade como um todo, que ainda trata o tema como um tabu, pouco importa. O importante é analisar a história e superar isso. Tente aceitar que a masturbação é uma parte importante do seu desenvolvimento sexual e que ela é um ato absolutamente normal, praticado por 99,9% (ou 100%?) dos adolescentes do mundo (ainda que ninguém comente). Assim, talvez a sua culpa dê uma trégua.

Me masturbo todo dia. Isso pode me prejudicar?
Não mesmo. O único problema é pensar muito nisso, mais do que no menino que você está querendo pegar, por exemplo. Na prática, se você está deixando de lado outras coisas que antes faziam parte da sua rotina para se masturbar, aí é preciso dar uma parada.

Sinto vontade de me masturbar várias vezes durante o dia. Isso é um vício?
Sentir vontade é até normal e pode ser que ela passe de repente, quando a avalanche hormonal que está rolando dentro de você der uma trégua. Ou quando você começar a se sentir menos carente (sim, uma coisa tem tudo a ver com a outra!). Por outro lado, o que não é muito normal é não conseguir segurar a vontade e se colocar em situações saia justa ou até de risco para se masturbar. Outra coisa: se você estiver deixando de estudar, de praticar esportes e até de sair com a turma para sentir prazer sozinha, dentro do quarto, esse também é um sinal de alerta. E se você tentar e não conseguir controlar essa vontade louca, aí é melhor pedir ajuda!

Aprendendo a colocar a camisinha

Sabe como colocar a camisinha?

Primeira coisa importante de saber: a camisinha só pode ser colocada quando o pênis estiver ereto. Segunda coisa: coloque a camisinha antes de qualquer tentativa de penetração – ela é a garantia de que nenhum espermatozoide vai escapar para dentro do seu corpo. Aí é só seguir os passos abaixo:

1. Abra a embalagem. Não use os dentes, para não correr o risco de furar a camisinha.

2. Segure na pontinha da camisinha e desenrole o preservativo até a base do pênis.

3. Retire a camisinha assim que o menino ejacular, ainda com o pênis ereto (ou haverá a chance de o esperma vazar).

4. Após retirar a camisinha, dê um nó para fechar a abertura do preservativo. Então ela pode ir para o lixo.

Na hora, pode parecer difícil, mas tudo é questão de prática. Se você estiver insegura, treine em casa antes. Também vale pedir para o menino colocar. O que não pode é desistir de usar – isso nunca.

Tire suas dúvidas

DÚVIDAS? FIQUE LIGADA . . .

Como saber se estou pronta para a primeira vez?

Se você tem dúvidas, é porque ainda não chegou a hora. Toda menina sente vontade de transar, mas é importante diferenciar a vontade do que realmente deve ser feito. Pra relação sexual acontecer de uma forma bacana você deve estar bem segura do que quer e saber exatamente as consequências desta atitude. Ah, não esquecer da camisinha também é fundamental.

A Primeira vez dói?

Nem sempre a primeira relação sexual é dolorosa. Se você estiver relaxada e segura com a sua decisão as coisas vão acontecer de uma forma mais natural. Na hora da transa você deve estar lubrificada para evitar a dor, mas isso só acontece se você confiar no seu parceiro e curtir o momento.

Sempre sangra na primeira vez?

Não! Nem todas as meninas sangram ao ter a primeira relação sexual. Ao perder a virgindade a menina pode sangrar logo no momento ou algumas horas depois. Se isso não aconteceu não fique pensando que há algo de errado com você. Muitas mulheres não sangram na primeira vez.

Dá pra engravidar na primeira vez?
 

Sim. O uso da camisinha é fundamental desde a primeira relação sexual. Tomar pílulas anticoncepcionais podem prevenir uma gravidez indesejável, mas somente a camisinha protege contra as doenças sexualmente transmissíveis. Fica esperta!

Saiba como usar a camisinha Foto: SXC

Como a camisinha deve ser colocada?

1. Abra a embalagem com cuidado. Nunca use os dentes para não furar a camisinha.
2. Coloque a camisinha somente quando o pênis estiver ereto.
3. Aperte e dê uma torcidinha de leve na ponta do preservativo para retirar o ar. Depois, desenrole-a até a base do pênis, deixando a ponta totalmente livre para receber o esperma.
4. Após a ejaculação, a camisinha deve ser retirada com o pênis ainda ereto. A abertura do preservativo deve ser fechada com a mão, para evitar que o esperma vaze.
5. Dê um nó e jogue-a no lixo. Isso evitará vazamento e possíveis contaminações ao ser descartada.
6. Nunca use a mesma camisinha mais de uma vez.

Aqui você aprende e se atualiza

Se liga: Vida Sexual saudável

SE LIGA NA DICA . . .

Como saber se a sua vida sexual é saudável e ou se você está passando do limite? Afinal, gostar de fazer sexo é normal – mas até que ponto? O que separa a vontade normal da obsessão?

De acordo com especialistas a maneira de saber se você é viciado em sexo é analisar quando as relações sexuais começam a atrapalhar outros campos de sua vida – relacionamentos, família, trabalho e estudos.

No caso do vício em sexo, o comportamento normalmente vem associado a uma angústia e à vergonha. Veja o exemplo do golfista Tiger Woods – a carreira dele sofreu um impacto terrível, assim como sua vida familiar e amorosa.

Não é incomum que pessoas que sejam viciados em sexo tenham sofrido traumas relacionados à sexualidade, até mesmo abusos na infância. E é difícil diagnosticar a obsessão por sexo quando, na verdade, ela pode ser um sintoma de algum outro problema, como bipolaridade – e, de acordo com psiquiatras, há vários outros problemas menos comuns que podem ser confundidos com compulsão por sexo.

Os especialistas alertam que a parte mais prazerosa para o viciado em sexo acaba não sendo o ato em si, mas o planejamento dele. Depois que acaba, vem o arrependimento e a vergonha. Pessoas que fazem muito sexo por prazer não se sentem mal depois. Pessoas compulsivas sentem uma verdadeira angústia.